Empezar a correr es un reto que puedes cumplir a partir del 14 de diciembre. En el gimnasio Método 8 de Castellón, junto a Sergio Linares, hemos preparado una sesión de entrenamiento.
Cada sesión constará de dos partes.
Siguiendo el plan de entrenamiento que os hemos compartido y que podéis descargar AQUÍ.
En la primera parte aprenderéis como debéis empezar a correr siguiendo el método CA-CO siguiendo las indicaciones de Sergio.
En la segunda parte, os enseñará algunos ejercicios de fuerza para prevenir las lesiones, una parte muy importante en el mundo del running.
¡No olvides elegir el horario que quieres entrenar!
Para que los grupos sean más reducidos, hemos hecho dos turnos, uno a las 9:00h y otro a las 10:15h.
Y por supuesto esto no sería posible sin el apoyo de todos nuestros patrocinadores y colaboradores.
Gracias a todos por apoyar el deporte y el bienestar en nuestra provincia
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